betreutes Training

Jeder Mensch hat eine andere körperliche Voraussetzung. In einer ausführlichen Anamnese stellen wir Deinen Status Quo fest und definieren Deine individuellen Ziele. Darauf basierend erstellen wir sodann Dein persönliches zugeschnittenes Trainingsprogramm.

Reha - Training

als ergänzende Maßnahme für Deine Gesundheit dient der                        Rehabilitationssport dazu, krankheitsbedingte Beschwerden und            eventuell daraus resultierende Folgeerkrankungen zu mindern. Durch das speziell abgestimmte Training werden die Krankheitsbeschwerden mit gezielter Bewegungstherapie positiv beeinflusst, um die Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit zu steigern.

innovatives Lauftraining/Ausdauertraining

Smart trainieren auf unseren gelenkschonenden Cardio-Gerätschaften ausgestattet mit Bildschirmen für Laufstrecken aus der ganzen Welt und TV Kanälen zum Streamen oder auch das Laufen mit Eigenbetrieb auf speziellen Laufbändern.

In unserem Studio stehen eine Vielzahl an Geräten wie zum Beispiel:

Laufbänder, Crosstrainer, Indoorcycle, Stepper, Fahrrad - Ergometer und Ruder -Ergometer für Dein Ausdauertraining bereit.

Geräte - Training

Unsere große geräumige Trainingsfläche ist ausgestattet mit vielen unterschiedlichen Gerätschaften für

Bauch  -  Rücken  -  Beine  -  Brust  -  Schulter  -  Arme

Dadurch werden keine Wartezeiten verursacht und mit entspannter Hintergrundmusik und TV`s auf der Trainingsfläche lädt das Training zu ausgedehnten Workouts ein.

Freihantel - Training

Das Kurzhantel oder Langhantel Training mit unterschiedlichen Gewichten stärkt die Knochen und Muskeln und verbessert zudem die intermuskuläre Koordination des Körper. Bei diesem Training werden die Muskelfasern mehr aktiviert als bei einem normalen Bewegungsablauf. Des Weiteren lassen sich die Muskeln u. a. punktgenau trainieren, um so zu einem Erfolg zu gelangen.

Krafttraining für Jung und Alt

Jeder menschliche Körper wird von unzähligen Muskeln gehalten, welche unsere Bewegungsabläufe steuern. Mit zunehmenden Alter können leider diese Muskeln erschlaffen. Die Folge sind sodann Rücken- & Kopfschmerzen und ein Vielzahl an sonstigen körperlich schmerzlichen Einschränkungen.

Auch wenn mit dem 30. Lebensjahr der Muskelabbau bereits einsetzt, kannst Du dem mit gezielten und altersgerechtem Kraftsport entgegenwirken.

Cardio - Training

Cardio-Training ist ein effektives Herz / Kreislauf Training.

Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Energie verbraucht der Körper und desto mehr Körperfett kann reduziert werden.

Unsere Crosstrainer und Co. eignen sich hervorragend, um Deine Ausdauer aufzubauen und Fett abzubauen.  Dieses Workout bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, sondern bringt viele andere positive Effekte mit sich.